Давайте делать добро!
Как ни странно, долгое зимнее ожидание весенних перемен для многих заканчивается снижением физических сил и психологической устойчивости. Долгожданная весна пришла, а наш организм воспринимает её как дополнительный стрессовый фактор на фоне общей ослабленности и усталости. Не случайно медики и психологи говорят о синдроме «весенней депрессии», который может длиться от нескольких дней до двух и более недель и приносить массу дискомфорта как её «носителю», так и окружающим.
Как же не попасть в сети весенней хандры или, если депрессия всё же захватила нас, избавиться от неё? Способов много, но все они сводятся к одному ключевому: НАДО НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО ПОЗИТИВНОЕ! В этом плане апрель щедр на события, включившись в которые, мы получаем возможность улучшить своё самочувствие и настроение. Это и День смеха, и День цирка, и Всероссийская неделя добра, которая в этом году проходит с 18 по 25 апреля.
Удивительно, но волонтёрская деятельность, совершаемая на благо других, позитивно влияет на физическое и эмоциональное состояние человека, их совершающего. Многочисленные исследования неоднократно доказывали это. Так исследователи британского благотворительного фонда Citizens Advice, изучая связь филантропии с состоянием здоровья человека, выявили следующие факты: 80% волонтёров, участвовавших в исследовании, отметили улучшение своего самочувствия в процессе этой деятельности. Такое же количество добровольцев заявили о повышение своей конкурентоспособности на рынке труда. И целых 90% рассказали о повышении чувства востребованности в обществе, росте самооценки и уверенности в себе.
Американский исследователь и писатель Алан Люкс изучал состояние здоровья более 3000 участников благотворительных организаций США до, во время и после проведения добрых дел. Он пришёл к выводу, что те, кто систематически занимается волонтёрской деятельностью, имеют хорошее здоровье. Добровольчество избавляет людей от бессонницы, укрепляет иммунную систему, способствует заживлению ран после хирургического вмешательства и даже снижает уровень боли. Последний эффект автор связывает с повышением в крови волонтёров уровня эндорфинов (естественных морфинов), что способствует снижению болевого порога, повышению уровня спокойствия и удовлетворённости. Другое объяснение анастезирующей способности добра заключается в том, что переключаясь на оказание помощи другим, мы забываем о своих недугах и проблемах и чувствуем себя лучше. Учёные даже подсчитали, что совершать по пять добрых дел в неделю на протяжении полутора месяцев достаточно для обеспечения высокой жизненной энергии, ощущения эмоционального подъёма и физического благополучия.
Получается, что благотворительность в любой форме и виде полезна всем. И если вы решитесь сделать что-то приятное и полезное родным, близким, друзьям, соседям, коллегам, попутчикам, детям или взрослым, молодым или пожилым, здоровым или не очень, – не откладывайте свой порыв в долгий ящик. Ваш собственный мир наполнится свежими красками и новыми смыслами. И весна будет только в радость!
Давайте делать добро, земляки!
Автор: Елена Лободова.
Полную версию статьи читайте в апрельском номере журнала.